Pierderea excesului de greutate pentru ea nu era atât o chestiune de aspect, cât o chestiune de sănătate. În caz contrar, era expusă riscului de artrită și alte boli.
„Știam că nu sunt sănătos”, își amintește atunci americanul Anya Taylor, în vârstă de 26 de ani. Cu doar trei ani în urmă, ea cântărea aproximativ 150 de kilograme cu o înălțime de 167 cm. Acneea nu a dispărut de pe față și gât, ciclul menstrual a fost întrerupt și genunchii îi erau în permanență răniți.
goodhouse.ru
Medicul către care s-a adresat Anya i-a prezis probleme grave din cauza artritei, dacă nu a găsit puterea de a slăbi. Faptul că într-un an a adăugat 50 kg a fost adus de prima experiență a vieții independente.
"Fără restricții, am mâncat tot ce am vrut. Dar am vrut gras și dăunător", își amintește Anya.
Era întotdeauna puțin mai grasă decât prietenii ei și obișnuia să se considere „mare”. Și, deși fata ura să cumpere haine în magazinele de grăsimi, s-a convins că greutatea ei nu era o problemă. Drept urmare, acest lucru a dus la faptul că la vârsta de 22 de ani a fost diagnosticată cu sindromul ovarului polichistic, în care funcțiile ovarelor și ale pancreasului sunt perturbate.
goodhouse.ru
În decembrie 2015, Anya și-a dat seama că trebuie să scape de excesul de greutate, dar nu știa de unde să înceapă.
"Când ai probleme de sănătate, este foarte greu să ajungi la sală. Este mai dificil decât cred oamenii."
În februarie, a mers la primele sale antrenamente și, în același timp, a început să mănânce corect: există mai multe legume și proteine decât carbohidrați.
goodhouse.ru
Până în decembrie 2016, ea a slăbit 45 kg. Durerile de genunchi au dispărut, ciclul menstrual a fost restabilit. Aspectul a început în cele din urmă să o încânte. În timpul antrenamentului, Anya a reușit să depășească evenimente de viață dificile, fără întreruperi majore: despărțirea de logodnicul ei și plecarea la un nou loc de muncă fără a-și întrerupe studiile universitare.
"Există multe probleme cu care ne confruntă viața. Dar trebuie depășite", spune ea.
Scopul ei pentru lunile următoare este să piardă cu aproximativ 20 kg mai mult. Pentru ea, Anya a formulat trei principii principale care o ajută în lupta împotriva excesului de greutate.
1. Fă ce îți place
Bicicletele de exerciții au devenit tipul ei preferat de activitate - datorită lor, Anya s-a îndrăgostit de fitness. Este inutil să te forțezi să petreci timp într-o ocupație ne iubită - mai devreme sau mai târziu vei renunța oricum.
2. Stabiliți obiective realizabile
Nu încercați să scăpați de toate kilogramele pe care le-ați acumulat simultan. Pierderea în greutate este un proces treptat, iar atingerea unor obiective intermediare mici vă va aduce doar motivație.
3. Găsiți o companie
În sala de sport, Anya a întâlnit mulți prieteni care au ajutat-o să nu renunțe la ceea ce începuse la jumătatea drumului. A sprijinit-o în perioadele dificile și a încurajat-o să ducă un stil de viață sănătos.
