Ce produse trebuie să cauți calciu, cum să fii feminin cu o tunsoare scurtă, cum să folosești ulei de măsline în îngrijire și alte sfaturi de la stele.
Cameron Diaz
1) adăugați uleiuri la toate felurile de mâncare
Uleiurile îți îndeplinesc 20-35% din necesarul tău de energie. Grăsimile îmbunătățesc gustul alimentelor, ajută la deschiderea condimentelor și condimentelor, previn uscarea și descuamarea pielii, stimulează activitatea creierului, iar vitaminele cu acesta sunt mai bine absorbite. Gătesc adesea în ulei de măsline - de exemplu, coacem legume sau pui. Îmi plac și cele cu nuci - este consistentă și aromată, puteți condimenta o salată.
2) iubesc condimentele
Aflați cum să folosiți corect condimentele și condimentele - cum ar fi scorțișoara, nucșoara, vanilia și cardamomul vor înlocui zahărul. Feliile de mere presărate cu cardamom sunt o gustare dulce și sănătoasă.
3) Bea apă dimineața
În fiecare seară, înainte de culcare, umplu o sticlă mare de sticlă cu apă și o așez pe masa de baie. Dimineața, spălându-mă pe dinți, beau imediat apă. În timp ce dormi, o mulțime de umezeală iese din plămâni odată cu respirația, primul pas este reechilibrarea.
4) Bea înainte de antrenament
Bea cel puțin două pahare de apă cu câteva ore înainte de curs. În aproximativ cincisprezece minute, beți încă o jumătate de pahar sau un pahar.
5) Gustarea înainte de antrenament trebuie să conțină proteine, grăsimi și carbohidrați
Carbohidrații consumați în forma lor pură sunt digerați foarte repede. Dar dacă le adăugați grăsimi și proteine, procesul încetinește. Proteinele ajută la repararea mușchilor. Se întinde o felie de brânză și o felie de avocado pe pâine prăjită de grâu integral pentru energie.
6) întindere
Sunt gata să fac exerciții de stretching non-stop. Aceasta este cunoașterea corpului tău, relaxare pentru suflet și pregătirea mușchilor pentru activitate fizică. În timpul zilei, încerc să folosesc fiecare ocazie pentru a mă întinde: fac curbe în timp ce aștept ascensorul, îmi rotesc capul în timp ce pregătesc micul dejun.
7) nu beți băuturi îndulcite
Doar nu beți și atât! O sticlă de 1/2 litru de „băutură sportivă” sau sifon conține aproximativ 17 lingurițe de zahăr adăugat - rețineți acest lucru.
8) prioritizați fructele în locul bomboanelor
Ai observat că bomboanele vin cel mai adesea în culori și arome fructate? De fapt, acadea este un fruct fals. Vrea să devină un fruct și încearcă să-i semene cu aspectul și gustul. Portocaliul în sezon este la fel de dulce ca acadea și chiar mai aromat, deoarece este real.
9) Calciul nu se găsește numai în produsele lactate
Legumele de culoare verde închis (broccoli, varză, varză chineză) sunt bogate în calciu. În loc de un pahar cu lapte de vacă, încercați soia (o cană - 300 mg de calciu), soia (261 mg), broccoli (180 mg), o mână de migdale (80 mg).
10) folosiți scara
Mai bine, fugi pe scări! Sau mergeți încet, controlând fiecare pas, contractându-vă glutele și șoldurile. Orice contracție musculară este o sarcină asupra corpului.
11) nu stați în fața televizorului
Așezați-vă pe podea, îndreptați picioarele, atingeți degetele de la picioare, numărați până la trei. Apoi ridicați-vă, puneți mâinile în spatele capului, numărați până la trei, așezați-vă pe podea și repetați exercițiul. Faceți acest lucru de 20 de ori la rând, accelerând ritmul pentru a accelera ritmul cardiac.
Scarlett Johansson
12) Corectorul este cea mai bună bază de fard de ochi
Artistul de machiaj Pat McGrath m-a învățat această tehnică - împreună cu ea am lucrat la toate campaniile de publicitate pentru Dolce & Gabbana. Dacă aplicați The Perfect Finish pe pleoape, orice umbră va fi foarte rezistentă.
13) suc de lămâie - pentru pete roșii
Dacă sunt obosit, pe fața mea apar pete roșii. Diluez sucul de lămâie cu apă și mă șterg pe față. Înainte de evenimente importante (cum ar fi Oscarurile sau Globurile de Aur), fac asta timp de cinci nopți la rând. Chiar și fără fonduri de ten și corectori, pielea arată strălucitoare.
14) folosiți produse ecologice
Am descoperit recent masca organică Manuka. Îmi abur fața și apoi o aplic. Îl spăl după 15 minute. Pielea devine foarte moale și machiajul aderă perfect.
15) faceți smokey cu un creion
Traceți conturul ochilor cu un creion întunecat, apoi amestecați această linie folosind o picătură de vaselină.
16) Aplicați corectorul înainte de fundație
Ajută la acoperirea vânătăilor de sub ochi, la ascunderea umflăturilor. Și pare natural!
Eva Mendes
17) Cum să creați rapid efectul de valuri de plajă
Înainte de culcare, aplic o cremă de îngrijire de neșters pe păr și îmi pun o cască de duș. Dimineața decol, las firele să se usuce singure. Se dovedește efectul unui stil neglijent.
18) Apă de trandafiri pentru curățare
Apa simplă usucă pielea, așa că aleg produse cu apă de trandafiri. Dimineața și seara curăț pielea cu un tampon de bumbac. Este răcoritor!
19) Masează-ți fața
Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode în lupta pentru pielea tânără! Dar rețineți: un masaj facial întineritor adecvat ar trebui să fie însoțit de durere - astfel încât am plâns odată în timpul unei sesiuni.
Karlie Kloss
20) Luați echipament sportiv în excursii
Port greutăți de 3 kg pentru glezne și benzi de rezistență. Dacă sunt leneș să merg la sală, mă antrenez în cameră cel puțin 15 minute.
21) Faceți exerciții „casual”
Plimbarea prin oraș, mersul cu bicicleta cu prietenii, folosirea scărilor în locul unei scări rulante - acesta este ceea ce uneori poate înlocui o călătorie completă la sala de sport. Profitați de acest lucru.
22) Lipsa micului dejun
Când mă antrenez dimineața, iau micul dejun cu iaurt grecesc și beau suc de legume proaspăt stors. Al doilea mic dejun după antrenament - îmi plac ouăle amestecate cu avocado (grăsimi și proteine) și suc de fructe (carbohidrați).
23) Gustare cu proteine
După antrenament, îmi fac adesea un shake proteic din lapte de migdale, banane, gheață și proteine naturale din ciocolată sub formă uscată.
24) alege sportul preferat pentru antrenament
Nu-mi place să alerg, dar îmi place spinningul - o lecție de biciclete staționare de grup care simulează o cursă de ciclism. Sportul ar trebui să fie distractiv - atunci vor exista beneficii.
Kate Moss
25) Cum se elimină urmele de oboseală de pe față
Umple o chiuvetă cu apă cu gheață, tai un castravete în ea și îmi scufund fața câteva minute. Se reîmprospătează instantaneu.
26) Șampoane mov
Blondul se spală ușor. Pentru a păstra nuanța, mă spăl pe păr cu șampoane speciale violet. Acestea nu numai că prelungesc efectul de colorare, dar fac și culoarea mai rece și mai frumoasă.
27) Duș cu contrast
În fiecare dimineață începe cu asta! În primul rând, mă îmblânzesc cu apă caldă - înmoaie pielea și o frec. Apoi pornesc apa rece - tonifică corpul și ajută la trezirea completă.
28) Resturi de ruj de pe buze - pe pomeți
Odată ce artistul de machiaj Dick Page m-a sfătuit: „După ce v-ați pus pe buze, loviți-le cu vârful degetelor, apoi amestecați ceea ce rămâne pe pomeți”. Acum aceasta este regula mea - imaginea devine ușor neglijentă.
29) folosiți ulei de argan
Aplic ulei de argan, pun capul în jos și mă usuc de rădăcini. Apoi îl pieptăn. Părul este hidratat, iar stilul este perfect.
Halle Berry
30) Să ai o „zi de neascultare”
Permiteți-vă niște junk food duminică. Nu te vei îmbunătăți dintr-o zi, nu vei întrerupe regimul și invers, vei „scutura” metabolismul.
31) Masați-vă buzele cu o periuță de dinți
Pielea devine netedă și sângele se repede la buze. Apoi aplic un balsam simplu. Devin atât de strălucitori încât nu este nevoie de ruj.
32) Apă de trandafiri - înainte de aplicarea machiajului
Îmi șterg fața cu un tampon de bumbac înmuiat în apă de trandafiri dimineața înainte de a aplica grundul.
33) Dacă aveți părul creț
Când vreau bucle, aplic un balsam de păr pe păr și îl usuc. Dacă scopul meu este drept, folosesc un balsam obișnuit, clătesc, trag firele. Îmi place marca americană de păr Mixed Chicks.
34) Sistem de instruire „Cinci factori”
Antrenamentele mele încep cu exerciții cardio (alergare, ciclism și sărituri pe coardă), apoi exerciții de forță (flotări și genuflexiuni cu gantere). După aceea, leagăn presa și fac răsuciri. La sfârșitul antrenamentului, alerg pe pistă câteva minute.
Elizabeth Hurley
35) ia un câine
Acest lucru vă va ajuta să slăbiți. Alerg zilnic în parc cu animalele de companie. O jumătate de oră de joc intens este înlocuitorul tău pentru un antrenament în sala de gimnastică.
36) Spuneți nu alimentelor cu amidon
Nu există paste, pâine, brânză sau chipsuri în dieta mea. Ador peștele, legumele și orezul brun. Gătesc des supe de legume. Fac reclame pentru bikini și este treaba mea să țin evidența a ceea ce mănânc.
37) Relaxați-vă
După ce l-am pus pe fiul meu în pat, umplu cada cu apă, aprind lumânări și adaug boabe de sare din marea moartă și o picătură de ulei Jo Malone. Relaxează și înmoaie pielea în același timp.
38) Ulei organic de migdale dulci pentru vergeturi
Am folosit totul în timpul sarcinii. Nu am niciun verget! Chiar merge.
39) Găsește-ți propriile dulciuri
Cea mai „dăunătoare” plăcintă de casă are doar patru ingrediente - ouă, zahăr, unt și făină. Uneori nu este înfricoșător să-ți permiți un astfel de fel de mâncare. Aceeași plăcintă din magazin va conține mai mulți aditivi dăunători.
Emma Stone
40) Înlocuiți cafeaua cu vitamina C și apă de cocos
Încerc să nu beau cafea. Capsulele de vitamina C solubile și apa de nucă de cocos se tonifică și mai bine.
41) Purtați bijuterii și machiaj dacă aveți părul scurt
Odată am decis să mă tund ca un băiat. Dar, în același timp, am vrut să rămân feminină. Am făcut machiaj clasic, am purtat cercei mari și am purtat bandele subțiri negre fără strasuri pe cap - părea foarte elegant.
42) Lumânările parfumate te vor înveseli
Le duc cu mine peste tot. Mirosul familiar ajută la relaxare după zbor și la adaptarea rapidă la un loc nou. Îmi place lumânarea Roses de la Diptyque.
Karolina Kurkova
43) Fără diete
Alimentația corectă este singura cale. Îmi place mâncarea vegetariană, mănânc rar carne. Eu iau grăsimi sănătoase din avocado și nuci. Nu amestecați multe ingrediente - trebuie să controlați ceea ce mâncați. Îmi place să gătesc - îmi fac propriul unt de arahide și unt de migdale.
44) După cremă, masează-ți fața cu un gadget de înfrumusețare
Am acest dermaroller cu microneedles Environ - trec peste față peste o cremă sau un ser. Ajută produsele să se absoarbă mai bine.
45) Spălați-vă fața cu săpun și apă rece
Apoi pulverizez Georgia Louise Rose Water Face pe fața mea - pielea este hidratată și gata pentru machiaj sau cremă de noapte.
46) Folosiți pungi de ceai de mușețel și cuburi de gheață
Le-am pus la ochi, iar semnele oboselii au dispărut.
47) Pahar de suc verde
Îl beau în fiecare zi: este un amestec de spanac, țelină, lămâie, măr, verzi și ghimbir. Taxa pentru întreaga zi este garantată! Fiului meu Tobin îi place și această băutură.
Julia Roberts
48) Uleiul de măsline este cel mai bun produs de înfrumusețare
Aplicați pe păr pentru a adăuga strălucire. Și când trebuie să mă pregătesc pentru covorul roșu, îi fac un masaj la picioare și îmi pun șosete calde. Până dimineața devin netezi și îngrijite.
49) Genele și sprâncenele - principalul lucru în machiaj
Curlează genele și modelează sprâncenele - atunci nu vei avea nevoie de machiaj. Am suficientă cremă și ruj ușor pentru machiajul meu zilnic.
50) Căpșuni pentru un zâmbet alb clar
Dimineața mă spăl pe dinți cu căpșuni - toacă fructele de pădure și le pun pe perie. Oferă strălucire smalțului. Apoi curăț cu o pastă de fluor. Zâmbesc mult, așa că dinții mei ar trebui să arate grozav.
mila Kunis
51) Machiaj minim
Principiul meu este că mai puțin este mai mult. Dacă folosesc rimel, nuanțez decât genele superioare. Mă enervează când rimelul este pătat. Nu-mi place fardul de pleoape - să aplic prea mult timp. Uneori pot accentua colțurile ochilor cu un creion.
52) Faceți sportul care vă place
Nu-mi place cardio și nu consider că este necesar să mă forțez. Descoperit recent Pilates și spinning - de ce nu fitness-ul? Îmi place și drumețiile.
Margot Robbie
53) Încercați Weird Fitness
Găsiți un sport care vă place. Pentru mine sunt hochei, golf și surfing. Dar nici nu uit de sala de sport - încerc să o vizitez în fiecare zi. Pentru rolul meu de Harley Quinn în Suicide Squad, a trebuit să stăpânesc jiu-jitsu, aruncarea sabiei, manipularea armelor și gimnastica.
54) Zilele de post de țelină
Ador cartofii prăjiți, sandvișurile și berea. Chiar și în pregătirea pentru filmare, îmi permit să mănânc ceva dăunător. Dar asta doar pentru că mă antrenez câteva ore în fiecare zi. Cu toată dragostea mea pentru cartofi, nu-mi este greu să renunț la carbohidrații rapizi și să stau doar pe bețe de morcov și țelină câteva zile.
55) mărci australiene
Spălați-vă fața zilnic, dar numai cu mijloace dovedite. Îmi plac brandurile australiene precum Aesop, Qi Beauty și Kora Organics.
56) Un accent în machiajul de seară
În viața de zi cu zi, prefer cel mai obișnuit și discret machiaj. Mă concentrez fie pe buze, fie pe ochi. La evenimente, cel mai adesea sunt văzut cu ochi negri fumurii, creion de ochi gros și gene bine colorate. Mascara preferată - Oscilație de Lancôme.
57) Mergeți la piscină
Înotul nu numai că arde o mulțime de calorii, ci și te revigorează pentru întreaga zi. Acesta este unul dintre antrenamentele mele preferate.
Victoria Beckham
58) Nu mascați problema, ci rezolvați-o
Am suferit de acnee în adolescență și am ascuns imperfecțiunile sub un strat gros de machiaj. Acum avertizez alte fete de această greșeală. Odată ce adolescența s-a încheiat, pielea ta va arăta mai bine, cu condiția să folosești produse de calitate.
59) nu exagerați cu fixativ
Vă rugăm, când adăugați volum părului, controlați cantitatea de lac, astfel încât să nu vă simțiți blocați într-un tunel de vânt!
60) Învață să iubești defectele
Nu recomand să efectuați o intervenție chirurgicală la sân. Fii fericit cu mărimea ta naturală. Doar bucură-te de ceea ce ai.
61) Smoky Eyes este sexy
În videoclipul filmat în sprijinul colecției de machiaj Estee Lauder, am spus că îmi place machiajul strălucitor al ochilor și îl consider sexy. Pentru un aspect expresiv, aduc membrana mucoasă cu un creion întunecat și apoi aplic umbre pe pleoapa inferioară, umbrindu-le lin de la colțul exterior la colțul interior.
62) Nu parea neingrijit in fata iubitului sau sotului tau
Vrei să se uite la tine și să se simtă atras? Apoi, când sunteți acasă, coafați-vă întotdeauna părul, spălați-vă pe dinți și îngrijiți sprâncenele.
Jennifer Aniston
63) Fără injecții
Nu mă îngrijorează îmbătrânirea - este un proces natural și fiecare rid de pe fața mea este o amprentă a unei anumite perioade din viața mea. Cred că îngrijirea și alimentația adecvată prelungesc tinerețea pielii. Testat: Dacă injectați, arătați mai în vârstă și admiteți că nu sunteți gata să vă acceptați pentru cine sunteți. Prin urmare, nu am făcut niciodată injecții.
64) Mic dejun consistent
Încep dimineața cu un pahar de apă caldă cu lămâie și am grijă să iau micul dejun: ouă fierte și pâine prăjită de grâu integral Ezekiel cu avocado și o picătură de ulei de cocos sau fulgi de ovăz cu lapte de migdale și fructe de pădure.
65) Prânz și cină sănătoși
Îmi plac supele de legume făcute din dovlecei și spanac.
Mănâncă somon de două până la trei ori pe săptămână - omega-3 ajută la controlul greutății și îmbunătățește pielea. Cina ușoară - salată de pește în ulei de măsline cu quinoa.
66) Un pic de „rău”
Dieta mea este bogată în proteine și săracă în grăsimi nesănătoase, dar pot mânca spaghete carbonara, pe care soțul meu le gătește în mod magic. Uneori îmi permit să fiu prăjit. Principala regulă este de a „calcula” caloriile la antrenament.
67) Interval Run
Nu merg la săli de sport, mă antrenez acasă cel puțin 30 de minute în fiecare zi. În mod ideal, acesta este un interval de alergare, dar am avut o rană la picior, așa că am luat o pauză acum.
Lily Collins
68) Începeți-vă ziua cu sportul
Și nu vorbesc despre sala de sport - nu-mi place, vreau doar să ies afară. Încep dimineața cu un jog sau o plimbare cu bicicleta.
69) Subliniați-vă demnitatea
Am buze plinuțe din fire, așa că încerc să subliniez acest lucru: port rujuri strălucitoare și întunecate pentru evenimentele de seară. Îmi plac vinul, fuchsia, portocaliul și roșii clasice.
70) experimentați cu culoarea părului
Multă vreme a fost brunetă cu pielea albă ca zăpada, iar în 2009 și-a vopsit părul roșu. Șase ani mai târziu am încercat culoarea la modă Marsala
Madonna
71) Apă de cocos
Credincioasă ei de câțiva ani - înlocuiește smoothie-urile. Beau după mișcare pentru a mă recupera între mese. Conține multe oligoelemente utile (potasiu, sodiu, calciu, fosfor, fier) și vitamine din grupa B (B1, B2, B6, B9).
Megan Fox
72) Utilizați ulei de semințe de struguri
După duș, îl aplic pe tot corpul - se absoarbe mai bine decât uleiul de măsline, iar pielea devine elastică.
73) Alternativă la evidențiere
În schimb, folosesc vaselină - o aplic pe pomeți și sub sprânceană.
74) Încercați programul de nutriție cu cinci factori
Mănânc mâncare sănătoasă de cinci ori pe zi în porții mici, dar o dată pe săptămână îmi permit alimente dulci și alte alimente nesănătoase. Mesele nu trebuie să conțină mai mult de cinci ingrediente și un echilibru de proteine, grăsimi și carbohidrați.
75) Sari peste lapte
Cei care doresc să slăbească trebuie să renunțe la produsele lactate - afectează hormonii. Nu-l beau.
76) Condimentați salatele cu oțet de mere
Este un depozit de vitamine B1, B2, B6, C, E și A, precum și oligoelemente - magneziu, calciu, siliciu. Crește metabolismul.
77) Pentru micul dejun - proteine, grăsimi și carbohidrați
Mic dejun cu doi albușuri, o mână de migdale și o farfurie cu fructe proaspete. Acest lucru oferă un impuls de energie și putere pentru întreaga zi.
Gwyneth Paltrow
78) Antrenează-te de cinci ori pe săptămână
Fac o oră și jumătate - 45 de minute de exerciții cardio și 45 de minute de exerciții de forță. Pentru a dedica timp sportului, nu aveți nevoie de mult efort - principala dorință este.
79) Fă-ți dieta
Înainte de antrenamentul de dimineață, beau o ceașcă de cafea cu lapte - revigorează. După aparatul cardio, iau micul dejun cu piureuri de fructe sau legume. Prânzul constă în salată de legume, iar eu iau masa cu paste sau cartofi cu broccoli.
80) Dus de față cu contrast
Îmi înfund un șervețel de pânză în apă fierbinte și îmi șterg fața cu el. Apoi mi-am pus fața într-un castron cu apă cu gheață pentru câteva secunde. Repet procedura de mai multe ori și aplic o cremă de zi.
81) Folosiți ulei de susan
Înlocuiește orice cremă pentru față și corp. După el, pielea este moale și mătăsoasă.
Miranda Kerr
82) Un pahar de apă caldă cu suc de lămâie
Strâng o jumătate de lămâie în apă. Băutura activează procesul de digestie, curăță corpul și crește imunitatea.
83) Peeling
O fac în fiecare dimineață cu o perie uscată. Frecarea feței și a corpului îmbunătățește circulația sângelui și curăță pielea. Aplic hidratantele Kora pe care le-am creat pe corpul meu și repet mișcările de masaj cu pensula.
Reese Witherspoon
84) Mâncare pentru bebeluși
În loc de prânz, pot mânca uneori câteva borcane mici cu alimente pentru bebeluși. Sunt, de asemenea, mari înlocuitori pentru gustări.
Chloë Grace Moretz
85) Balsam de buze - pe pielea din jurul ochilor
Folosesc balsamul de buze hidratant Lucas Papaw. Netezeste pielea - dupa ea este mai usor pentru ascuns sa ascunda urme de oboseala.
Jennifer Lopez
86) Ulei de grapefruit
Inhalarea cu ulei esențial reduce pofta de mâncare. Experții confirmă eficiența acestui hack. Respirarea în vapori a uleiului de grapefruit timp de 15 minute de 3 ori pe zi chiar te ajută să mănânci mai puțin.
Lisa Rinna
87) Scrub pentru buze cu scorțișoară
Nu numai că elimină particulele moarte ale pielii, dar crește și volumul buzelor.
Scorțișoara are un efect stimulant asupra capilarelor, crescând fluxul sanguin către buze și acestea devin mai voluminoase.
Emma Stone
88) adăugați bicarbonat de sodiu la detergent pentru față
După spălarea în acest fel, pielea devine strălucitoare, iar cremele sunt absorbite instantaneu.
Cindy Crawford
89) Loțiune de lapte de casă
Îl amestec cu apă într-un raport de 50/50, apoi mă șterg de două ori pe zi pe față și decolteu. Loțiunea lasă pielea moale și sănătoasă.
Jennifer Aniston
90) Lasagne vegetale
Tăiați dovleceii și vinetele în inele groase. Se așază pe o foaie de copt, alternând cu felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și se introduc la cuptor pentru 25-30 de minute. Puteți lua chiar și această lasagna la cină.
91) Ghemuit
Înainte de a mă culca, fac ghemuit și le leagăn abs în mai multe abordări - în paralel, vorbesc adesea la telefon sau mă uit la televizor.
92) Măști naturale
Când am timp, fac măști de față: amestec albuș de ou cu piure de avocado.
93) Cremă cu filtru SPF
În loc de o cremă hidratantă, folosesc protecția solară Aveeno SPF 50 - înmoaie perfect pielea.
94) Pilates și yoga
Fac Pilates de două ori pe săptămână și yoga de trei ori cu antrenorul meu personal Mandy Ingber, creatorul programului Yogalosophy.
Toate exercițiile de întindere ard calorii rapid.
95) Machiaj minim
Pentru mine este suficientă țesătura de față a lui Giorgio Armani sau nuanța hidratantă Laura Mercier. Îl iubesc și pe Dr. Hauschka și fard de piersică ușoară Joues Contraste (nuanță în dragoste) de la Chanel.
Vera Brejneva
96) Auto-masaj
„Înainte de a face duș, îmi masez deseori corpul cu o perie cu peri naturali - exfoliază bine celulele inutile. După duș, nu-mi șterg pielea, ci o șterg cu un prosop. Apoi aplic lapte sau cremă de corp pentru a hidrata, hrăni și ridica. Folosesc un masaj manual pentru a lucra pe fese, coapse și stomac. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și activitatea produsului aplicat."
97) Scrub acasă
„O dată pe săptămână folosesc cu siguranță bunuri, nu am timp să merg la un salon sau spa pentru asta. Prin urmare, o fac eu acasă. Poate fi zahăr cu miere și cafea măcinată cu miere. Punctul final este că mai puteți adăuga câteva picături de ulei. Spăl tot corpul uscat. Acord o atenție specială coatelor, feselor, coapselor, tocurilor."
Natalia Ionova
98) Îngrijirea părului
Când îmi îngrijesc părul, am un „efect sandwich”. Prima etapă este șamponarea. Recomand un șampon mai uscat pentru a expune fulgii de păr. Poate fi orice șampon pentru volumul părului - întotdeauna face părul mai uscat, așa că după ce absoarbe produsul și mai mult. Un tratament rapid pentru păr este posibil și acasă. De exemplu, Kerastase are o astfel de linie în capsule. Produsele de restaurare se aplică pe toată lungimea părului, dar nu pe rădăcini - altfel veți pierde volumul. Vă recomand să parcurgeți părul cu o perie după aceea, astfel încât produsul să fie distribuit uniform și mai bine absorbit."
Meraia Kerry
99) Mentă
Îmi plac luciile de buze - le adaug câteva picături de ulei de mentă pentru a stimula circulația sângelui. Buzele devin plinute.
