Chuando Tan este un om modern de legendă: este renumit pentru faptul că la 53 de ani arată mai bine decât alți tineri de 20 de ani. Uită-te la fotografiile acestui fotograf din Singapore - și probabil că și tu vei crede că nu a lipsit de niște secrete speciale. Cum este posibil chiar asta?
9 reguli despre cum să arăți tânăr și să te potrivești chiar și în deceniul al șaselea.
1. Înghețata este permisă, dar numai dimineața
Tan recunoaște că adoră această delicatesă - dar își permite rareori și doar înainte de prânz, pentru a avea timp să ardă caloriile primite până seara.
2. Micul dejun poate fi de șase ouă
În același timp, există doar două gălbenușuri pentru a preveni prea mult colesterol. Uneori, Tang bea un pahar cu lapte și mănâncă în schimb un avocado cu fructe de pădure.
3. Mese simple și ușoare pe tot parcursul zilei
Pentru prânz, un Singapore poate avea pui, orez, legume la grătar sau supă de pește. Fiecare masă este însoțită de o porție mare de salată proaspătă cu ierburi.
4. Fără obiceiuri rele
Fotograful nu consumă alcool și nu fumează, mănâncă doar verdeață la cină, încearcă să evite emoțiile negative și meditează înainte de a merge la culcare, în loc să răsfoiască feedul unui prieten pe rețelele de socializare.
5. Antrenament de forță - de 4 ori pe săptămână, înot - zilnic
Pentru a-și menține corpul într-o formă atât de luxoasă, Tan lucrează timp de o oră și jumătate la simulatoare de 3-4 ori pe săptămână și zilnic seara înoată activ în piscină timp de o oră.
6. Face ceea ce iubește
Tan este convins că, pentru a păstra tinerețea, trebuie să faci doar ceea ce aduce cu adevărat plăcere. În tinerețe, s-a implicat în muzica pop și în industria modelelor, dar a devenit cu adevărat fericit doar când lucra ca fotograf.
7. Se culcă până la ora 23:00 și doarme cel puțin 7 ore
Da, știm cu toții că lipsa de somn este rea pentru aspect - iar acest om, printr-un efort voit, se trimite la culcare până la ora 23:00 și încearcă să doarmă suficient, chiar dacă programul său de lucru este foarte ocupat. Ce alte argumente pentru un somn normal avem nevoie?
8. Nu utilizează cosmetice și chirurgie plastică
Tan spune că folosește doar două produse cosmetice - o spumă pentru spălat și o cremă pentru a hidrata pielea. Nu i-a plăcut Botoxul și se teme de plastic. Părul, cu toate acestea, nuanțe - cu vopsea fără amoniac.
9. Face dușuri reci și scurte seara și evită băile fierbinți
Este clar că o persoană care înoată o oră în piscină pur și simplu nu are nevoie de o baie fierbinte. Pe de altă parte, la urma urmei, nimeni nu ne deranjează pe niciunul dintre noi să încerce să facă la fel - ce se întâmplă dacă va duce la același rezultat de lux?
Crezi că Tang nu este viclean când spune că secretele sale sunt sportul și un stil de viață sănătos? Sau crezi că chirurgia plastică nu s-a făcut în mod evident acolo?
