Frumusețea femeilor franceze nu se află în date externe unice. Ea este în capacitatea de a combina stilul impecabil cu neglijența fermecătoare și atitudinea hedonistă față de viață. Femeile franceze știu să arate bine fără să se îngrijoreze prea mult de asta. Iată câteva dintre secretele pentru subțire și atractivitate franceză.
1. Gândiți-vă la calitatea alimentelor, nu la cantitate
Bagheta crocantă, croissantul aromat, vinul și alte plăceri gastronomice sunt o parte integrantă a culturii franceze. Femeile locale nu doar nu vor să renunțe la delicatese bogate în calorii - știu că nu au nevoie de ele. Luă porții mici și se bucură de fiecare mușcătură sau înghițitură, deci nu există dorința de a mânca în exces.
Încerc să gătesc pentru mine aproape în fiecare zi când sunt acasă la Paris”, spune modelul francez Cindy Bruna. „Dar dacă merg la un restaurant, o să mă bifez. Nu am de gând să comand o salată!
2. Planificați din timp
Fetele franceze sunt experte cu moderație. Ele pot fi spontane, dar, dacă este posibil, își planifică dieta în avans. Iată câteva sfaturi de la modelul Jeanne Damas:
Dacă beau vin seara, evit fructele și sucurile de fructe în timpul zilei.
3. Adoptați obiceiuri sănătoase de la o vârstă fragedă
Este greu să găsești o femeie franceză care să nu-și citeze mama atunci când vine vorba de frumusețe și sănătate. Modelul lui Sigrid Agren nu face excepție:
Mama mea m-a învățat cât de important este să îmi îngrijesc pielea și corpul.
Obiceiuri sănătoase - alegerea produselor naturale și băutura multă apă - femeile franceze absorb din copilărie pe exemplul părinților lor.
4. Preferă alimentele de sezon
Produsele de sezon sunt un element esențial al bucătăriei franceze. Localnicii tind să-și pregătească mesele din ceea ce poate fi cumpărat de pe piață. Acest lucru vă permite să evitați suplimentele și hormonii și să vă bucurați mai mult de mâncarea disponibilă în prezent.
Nu urmez o dietă specifică, dar bineînțeles că încerc să mănânc sănătos și să cumpăr în mod conștient produse organice locale care sunt tipice pentru acest sezon, spune actrița franceză Clemence Poesy. - Încerc să evit alimentele procesate. Mănânc multe legume, fructe, nuci și cereale integrale. Iubesc și peștele.
5. Mergi mult
Nu subestimați o plimbare bună - femeile franceze știu că este foarte benefic pentru sănătatea fizică și mentală.
Mă forțez să merg mult, spune modelul Caroline de Megre. - De exemplu, dacă am programare și conduc cu mașina, parchez la 20 de minute de locația dorită. Parisul este un oraș în care poți merge foarte mult. Uneori merg doar o oră dacă am timp pe care alți oameni l-ar petrece la sală - asta mă face să mă simt mai fericit.
6. Bea multe lichide
Aceasta este cea mai populară regulă de frumusețe și un ritual obligatoriu pentru femeile franceze. Jeanne Damas recunoaște că bea ceai de plante și apă în litri. Top modelul Emeline Walad spune că începe dimineața cu apă caldă de lămâie. Actrița Roxana Mesquida bea ceai verde dimineața și multă apă minerală în timpul zilei.
7. Să știți că frumusețea nu necesită sacrificiu
În cartea sa „Secretele frumuseții franceze”, fondatoarea mărcii de produse cosmetice Caudalie, Matilda Thomas, vorbește despre stereotipul greșit de „fără durere, fără beneficii”. Clienții i-au spus că au folosit diete accidentale care provocau amețeli și produse cosmetice care iritau pielea, deoarece credeau că trebuie să sufere pentru a fi frumoase. Thomas susține că, pentru femeile franceze, orice procedură de wellness nu are sens dacă o face pe fată nefericită.
Frumusețea este ceva care îți oferă plăcere, spune ea. - Pentru că atunci când te simți bine, arăți bine.
Acest concept se reflectă în abordarea franceză a instruirii. Centrele de fitness și sălile de fitness au apărut în cantități mari în Franța relativ recent, deoarece pentru localnici recreerea activă este întotdeauna preferabilă unei benzi de alergare.
Abordarea franceză de fitness preferată este sofrologia. Aceasta este o tehnică de relaxare care se practică în timpul exercițiului. De exemplu, după antrenament, antrenorul îți cere să te întinzi și să-ți imaginezi că stresul tău este un nor care plutește departe de tine. Sau sugerează să-și imagineze un punct din spațiu și să se concentreze asupra acestuia. Această practică vă ajută să vă ridicați spiritul și să vă construiți încrederea în sine. Acest tip de exerciții este popular în Franța dintr-un singur motiv - obiceiurile sănătoase ar trebui să amelioreze stresul, nu să îl mărească.
