Evoluția fitnessului din anii 80 până în prezent.
În fitness, ca și în alte părți, există tendințe ale modei care se schimbă în timp. Popularitatea anumitor zone s-a schimbat datorită lansării de filme sau, de exemplu, datorită faptului că fetele doreau să fie ca idolii și începeau să se angajeze în sporturile lor preferate. Să ne uităm înapoi și să vedem ce tipuri de fitness erau populare înainte.
„Optzeci”: boom-ul antrenamentului de aerobic și video
Popularitatea aerobicului a început în anii 1960, când kinetoterapeutul Kenneth Cooper a publicat o carte cu același nume pentru militari. Acesta a avut drept scop sprijinirea stării fizice a soldaților. Atunci Cooper a creat un centru de aerobic pentru toată lumea. Cu toate acestea, această tendință a atins apogeul în popularitate în anii 1980.
Jane Fonda a înregistrat antrenamentul pe video, făcând aerobicul accesibil tuturor. Înregistrarea a inclus exerciții simple și dinamice. Trăsăturile caracteristice ale cursurilor erau jambiere strălucitoare, costume de baie, jambiere și bentițe. Jane a fost poreclită chiar „Lady Aerobics” - a făcut din acest antrenament un hobby național.
Aerobica a fost, de asemenea, foarte populară în URSS. Sesiunile de antrenament au fost înregistrate de balerine și sportive sovietice și difuzate la televiziunea centrală.
Videoclipul a înregistrat nu numai aerobic, ci și antrenamente regulate. Aproape fiecare supermodel și-a lansat propriul curs. Cele mai populare înregistrări au fost de la Cindy Crawford. Sistemul ei de fitness este și astăzi relevant, în ciuda criticilor din partea experților.
„Anii nouăzeci”: dans de benzi și balet de corp
Strip-dance și strip-plastic au devenit populare datorită lui Carmen Electra, vedeta serialului TV „Rescuers Malibu”. Antrenamentul ei s-a bazat pe dans: exercițiile actriței nu numai că au ajutat la aducerea corpului în formă, dar au dezvoltat și plasticitate. După aceea, pasiunea pentru „aerobic erotic” a devenit răspândită, inclusiv în Rusia.
În anii 1990, baletul corporal a câștigat popularitate. Este important să nu confundați regia cu baletul clasic. Baletul corporal nu este doar un dans frumos, ci și exerciții cu elemente de yoga, Pilates și stretching. Rezultatul culturismului este o postură frumoasă, plasticitate, scădere în greutate și pompare musculară.
„Zero”: aqua aerobic, flexie corporală și Pilates
În anii '70 și '80, aerobicul cu apă a început să fie folosit pentru reabilitare după răniri. Cu toate acestea, când Glen McWaters a dezvoltat un sistem de antrenament pentru toată lumea, antrenamentul în domeniul apei a devenit foarte popular. În Rusia, aerobicul acvatic a fost dus după apariția piscinelor în săli de sport.
Bodyflex este o combinație de exerciții și exerciții de respirație. În ciuda ritmului lent, sarcina crește datorită tehnicii de respirație: inspirați prin nas, expirați prin gură.
Pilates combină fluiditatea mișcării, concentrarea asupra exercițiului și respirația adecvată. Fondatorul direcției este Joseph Pilates. S-a născut un copil bolnav și a încercat să-și îmbunătățească starea. La vârsta de 14 ani, Joseph a început să arate ca un atlet, s-a antrenat singur și și-a creat propriul sistem de antrenament. Datorită succesului personal, Pilates a devenit popular printre restul oamenilor. Avantajul acestui tip de fitness este că îl poți face oriunde. Pentru antrenament, nu aveți nevoie de alt echipament decât un covor.
Anii 2010: zumba și yoga pe pânză
Zumba constă în mișcări de dans și antrenamente cardio. A fost inventat de Alberto Perez când într-o zi a uitat muzica pentru antrenament și a decis să conducă o lecție la piesele sale preferate, diluând exercițiile cu dansuri. Secțiilor sale îi plăcea foarte mult acest format de cursuri.
Yoga pe pânză este o tendință destul de tânără. Fondatorul său, Christopher Harrison, a luat yoga și Pilates într-un hamac. S-a dovedit a fi foarte relaxant și ameliorează tensiunea din coloana vertebrală. Acum aero yoga este foarte popular; puteți găsi un studio pentru cursuri în aproape fiecare oraș.
