Pe 6 ianuarie, supermodelul și-a sărbătorit aniversarea. Fosta iubită a lui Cristiano Ronaldo și Bradley Cooper se distinge prin farmec natural, magnetism personal și ocupă locurile de top în clasamentul celor mai sexy și mai frumoase femei de pe planetă. În 2020, supermodelul a ocupat locul al patrulea pe lista „celor mai sexy femei din țară”, conform revistei MAXIM.
Steaua podiumurilor este sigură: frumusețea începe cu o atitudine față de sine. „Nu trebuie să vă refuzați nimic și să vă iubiți. Atunci toți oamenii vor plăcea de tine”- unul dintre principiile principale ale modelului. Vă vom spune cum se îngrijește un model spectaculos și mama lui Leia, în vârstă de patru ani.
Sport
Aspectul spectaculos al Irinei Shayk și silueta sexy încântă și motivează majoritatea fetelor. Alții trebuie să trăiască în sala de gimnastică de dragul unui astfel de corp, când este suficient ca un model să ia cinci cursuri de Pilates înainte de a ieși pe covorul roșu.
Așa că toată lumea și-a amintit de superba figură a Irinei în costum de baie la câteva săptămâni după ce a născut și a mers pe podiumul din Cannes, unde Shayk a strălucit o lună mai târziu. „Mulțumesc mamă”, a răspuns modelul într-un interviu, sugerând o genetică bună.
Shayk este primul model rus care apare pe coperta Sports Illustrated Swimsuit Edition. O astfel de apariție într-o publicație cultă este considerată principalul criteriu pentru obținerea statutului de supermodel. Astfel, în 2011, fata a pus o altă bifă în lista realizărilor.
În ciuda genelor bune și a metabolismului rapid, Irina se îngrijește de ea însăși și merge la sport. Întotdeauna caută un echilibru între sport și mâncare. Acasă la New York, fata se antrenează de 3-4 ori pe săptămână. Shayk urăște să alerge și îl numește coșmarul său, dar de dragul unei figuri frumoase uneori se forțează.
Practic, Irina alege cursurile de Pilates și Jiu-Jitsu. Pentru un supermodel, este important nu numai să arzi calorii, ci și să nu te plictisești în timpul antrenamentului. În Jiu Jitsu, unele dintre mișcări pot fi folosite în autoapărare și, de asemenea, înlocuiește cardio-ul bun și ajută la transpirație. Recent, modelul a descoperit meditația: procesul ajută la eliberarea gândurilor inutile și simțirea „în momentul respectiv”.
Dacă o fată este pe drum, se antrenează într-o cameră de hotel: face exerciții simple cu propria greutate, lucrează pe fese și brațe.
Printre distracțiile preferate se numără relaxarea în fața televizorului.
Îmi place să petrec timpul culcat pe canapea. Ceva de mâncat în pantaloni de trening din fața televizorului.
Alimente
Irina nu susține dietele și nu crede în eficacitatea lor. Încearcă să mănânce corect: include pește, pui, salate, ierburi în dietă. Poate mânca un burger și un desert, dar nu mai mult de câteva ori pe săptămână și doar dimineața. Supermodelul bea multă apă pură, ceai verde, sucuri proaspete. Este benefic pentru starea pielii și a corpului. Modelul își începe ziua cu un pahar cu apă cu lămâie.
În plus față de alimentele sănătoase, modelul include o cantitate mare de vitamine în dietă, inclusiv pastile de ghimbir și vitamina C.
Fata iubește mâncarea delicioasă. Un loc special printre mâncărurile preferate îl ocupă bucătăria rusă: murături, oțet, borș, cârnați, găluște, dulciuri rusești din copilărie „Ursul din nord” și „Cheia de aur”. Uneori, în rețelele de socializare, Irina publică fotografii cu daruri tradiționale care i se aduc în America. Și în vizită la bunica ei, fata nu își refuză singură plăcintele de casă.
„Ador dulciurile copiilor: puțin zahăr nu a făcut niciodată rău nimănui”
În primăvara anului 2020, în carantină la New York, Irina s-a lăsat dusă de gătit: a copt prăjituri de pâine scurtă, pe care le-a numit „Kamushki”. Unul dintre ingrediente a fost untul.
Îngrijire personală
Printre hacks-urile de frumusețe sunt rețetele populare. Un ritual preferat este să freci fața cu un cub de gheață pentru a reîmprospăta fața și a oferi un efect de ridicare. De asemenea, Irina iubește baia rusă și încearcă să o viziteze o dată pe săptămână.
Modelul folosește produse antirid și poate aplica o mască facială pe drumul către set.
Fata numește regula principală pentru a curăța pielea feței și o face cel puțin de două ori pe zi. În plus, folosește o cremă hidratantă, ruj igienic, ulei de cocos, o protecție solară pentru față, pe care o aplică în orice moment al anului. Irina folosește și un exfoliant pe care îl face acasă: amestecă miere și sare de mare.
Canalul despre stilurile de viață sănătoase din telegramă! Abonati-va
