A doua bărbie face ovalul feței indistinct și adaugă vizual vârsta. Împărtășim modalități eficiente de a strânge pielea și de a întări mușchii.
Lucrul cu ovalul feței este întotdeauna foarte lung și dificil, deoarece de multe ori nu avem timp, uităm sau suntem prea obosiți pentru a face câteva exerciții simple. Cu toate acestea, există mai multe reguli pe care le puteți urma în mod regulat pentru a obține rezultate excelente.
1. Loc de muncă confortabil
Faceți locul de muncă ergonomic, astfel încât capul să nu fie înclinat și gadgeturile să fie la nivelul ochilor. Dacă stați întins pe pat, întoarceți-vă lateral și puneți mâna cu telefonul sau cu cartea în așa fel încât să vă fie confortabil, iar capul și gâtul să nu fie apăsate pe piept.
Primul lucru de care trebuie să începi să lupți cu bărbie dublă este obiceiurile. Modul în care stai pe un scaun de birou, te întinzi pe pat sau lucrezi la un computer va determina în mare măsură rezultatul.
2. "Reflex postural"
În 1880, Charles Darwin a inventat conceptul de „reflex postural” și l-a explicat ca mișcări și posturi specifice capabile să evoce emoții corespunzătoare. Dacă vă relaxați în mod constant și uitați de o postură uniformă, atunci puteți uita de o dispoziție bună. Mușchii își amintesc totul: atunci când sunteți cu o dispoziție proastă, ei sunt în tensiune și fixează această poziție pentru o lungă perioadă de timp, ca urmare a căreia ovalul feței „plutește”, apare o a doua bărbie, zboară și alte probleme. Dacă vi se pare imposibil să vă acordați pozitivul dintre toate dificultățile vieții, atunci începeți prin corectarea reacției musculare - îndreptați-vă umerii, zâmbiți, faceți exerciții și simțiți o încărcătură de vivacitate.
3. Exercițiu eficient
A treia regulă, nu mai puțin importantă, este lucrul cu postura. A doua bărbie apare datorită curburii coloanei vertebrale: mușchii regiunii toracice sunt comprimați, spatele este rotunjit, capul este „apăsat” pe umeri.
Pentru a scăpa de înclinare, puteți face 4 seturi de exerciții articulare ușoare dimineața. Întoarcerile capului în jurul axei sale într-una și cealaltă direcție de 6-8 ori.
Capul se înclină spre umăr. În acest caz, urechea, care este deasupra, ar trebui să tindă spre tavan (imaginați-vă că cineva vă trage de vârful urechii). Țineți timp de 10 secunde de fiecare parte.
Întoarcerea capului spre dreapta și spre stânga: mai întâi mișcați ochii, apoi capul până într-o parte și țineți această poziție timp de 10 secunde, apoi pe cealaltă parte. Aduceți încet capul și ochii înapoi la centru.
Înclinând capul spre piept. Faceți exercițiul de 10 ori. Țineți capul în jos cu mâinile deasupra capului, întindeți ceafa. Brațele ar trebui să fie relaxate, mâinile de la coroana capului sunt împletite.
Mișcări ale umerilor - conectați omoplații cu mișcări elastice de 6-8 ori.
