Machiajistul a reușit să slăbească aproape 43 de kg în mai puțin de un an.
La două săptămâni după nașterea copilului, celebrul machiajist Gohar Avetisyan a publicat o fotografie pe Instagram. Fata a scris că după sarcină a reușit să slăbească 18 kg. Și acest lucru este departe de prima ei transformare. Anterior, Gohar a spus că a slăbit 43 kg și a demonstrat rezultatul abonaților - o potrivire excelentă.
Cum a început pierderea în greutate?
Într-un interviu, machiajorul a spus că doar s-a săturat să trăiască cu multă greutate. „A fost dezgustător când am ajuns pe scară”, recunoaște ea. În acel moment, fata cântărea 131 kg. Gohar spune că îi este rușine de această greutate și de faptul că a continuat să fie inactivă până la ultima, până când a ajuns la punctul extrem.
Primii 10 kg au dispărut în primele 10 zile, când Gohar a început să numere clar KBZhU și a abandonat complet zahărul. După aceea, în următoarele patru luni, a slăbit încă 20 kg.
Ce a ajutat pe drumul către forma dorită?
Goar a început imediat să înregistreze fiecare masă și să numere raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați într-o aplicație specială. Fata a renunțat la mâncarea rapidă, dulce și grasă și, de asemenea, a încetat să mai bea sodă dulce, sucuri și sucuri proaspete.
Make-up artistul recunoaște că programele de selecție a dietei, atunci când mesele gata sunt livrate acasă pentru câteva zile, nu i-au convenit. Preferă să se gătească singură. Dar la început, din cauza programului strâns, nu a existat decât timp pentru gătit noaptea.
Dieta Goar este dominată de alimente proteice: carne, ouă și pește, precum și multe legume și fructe. Unul dintre secretele ei este un shake verde de dezintoxicare. Conține suc de broccoli, mere, castraveți, spanac și lămâie.
Pentru o motivație suplimentară, fata a urmărit documentare despre o nutriție adecvată. Unul dintre ei este „Sugar”, după ce a urmărit care Gohar a decis să abandoneze complet dulciurile.
Ce urmeaza?
Fata recunoaște că, deși îi place reflexia din oglindă, este prea devreme să ne oprim aici. „Îmi place de mine, dar mă uit la neajunsurile mele și înțeleg că trebuie să lucrez în continuare”, împărtășește ea abonaților.
În acest moment, dieta lui Gohar nu mai este la fel de limitată ca pe vremuri. Ea își permite treptat făină și dulce, în timp ce nu merge la extreme. În plus, machiajul încearcă să joace sport - preferă cardio. Cu toate acestea, datorită volumului mare de muncă, este posibil să te antrenezi doar o dată pe săptămână.
În iulie, Gohar a născut un copil și după două săptămâni a revenit la forma sa anterioară. „La două săptămâni după naștere și minus 18 kg. Acest lucru este chiar cu 5 kg mai mult decât am reușit să câștig în timpul sarcinii”, a scris fata.
