Daria Pynzar poate fi numită un luptător cu experiență al „frontului de slăbire”. Ea s-a luptat activ pentru un trup suplu în urmă cu 5 ani după nașterea fiului său cel mare Artyom și continuă să „lustruiască” figura acum, când fiul ei cel mai mic David a împlinit recent 11 luni.
Ne-am întâlnit cu Dasha Pynzar pentru a afla secretele succesului mamei a doi fii, în ce stadiu al luptei pentru figura viselor ei și în ce direcție va merge mai departe.
Nu vă cântăriți în timpul sarcinii
Unele viitoare mame încep în mod tradițional în fiecare zi cu „proceduri” sub formă de cântărire și fixare a volumelor corpului, în timp ce altele în mod fundamental nu vor să facă acest lucru, deoarece înțeleg că nu ar trebui să se aștepte un număr încurajator pe cântare pentru cel puțin încă câteva luni. Daria Pynzar aparține celei de-a doua categorii de mame.
„Misiunea mea de cântărire a fost în întregime pe umerii medicilor. La cererea mea, mi-au spus dacă indicatorii erau normali sau nu, dar nu au dat numere specifice. Și de ce? Nu sunt singur, ci cu un bebeluș.
Dietele stricte nu sunt potrivite pentru mamele care alăptează
Probabil fiecare femeie cunoaște acest adevăr comun: calitatea laptelui matern afectează bunăstarea copilului.
Daria l-a alăptat pe David timp de 5 luni (atunci tânăra mamă și-a pierdut laptele), așa că nici nu s-a gândit să reducă dieta în favoarea armoniei. Nu s-a sprijinit pe dulciuri, alimente grase și prea bogate în calorii, ci a mâncat bine.
„David s-a născut mic. M-am îngrijorat tot timpul dacă are destule substanțe nutritive și vitamine. Primul lucru care a fost foarte, foarte important pentru mine a fost că am lapte bun și hrănitor."
Fără exercițiu până la epuizare
După naștere, Daria Pynzar a cântărit 56 kg (cu o înălțime de 162 cm). Vedeta TV a găsit această creștere în greutate destul de solidă.
Dacă după prima sarcină s-a format destul de repede și „nedureros”, acum, pe lângă dietă (o cantitate mare de apă, absența dulciurilor și sifonului în dietă), Pynzar a trebuit să conecteze cursurile de gimnastică la greutate program de pierdere.
Apropo, ultima componentă a unei figuri subțiri nu este foarte apreciată de Dasha.
„Pentru mine, sportul este un fel de tortură asupra corpului. Dar înțeleg că este necesar ca corpul să fie într-o formă bună, mușchii să fie flexibili și pielea să fie în stare bună. Am văzut fete antrenându-se până la epuizare. Nu cred că trebuie să faceți acest lucru - mai ales dacă alăptați. Am început să fac activități ușoare la câteva luni după nașterea lui David."
Trebuie să fii motivat pentru a-ți atinge obiectivul
Dasha recunoaște că, pe lângă complimente din partea iubitului ei soț Serghei, o motivație puternică pentru ea a fost dorința de a-și îmbrăca rochia de mireasă.
Aceasta s-a dovedit a fi o sarcină foarte dificilă, deoarece în 2010 ea cântărea doar 49 kg, iar la momentul filmării programului „Wedding Size” micuțul David avea doar 1,5 luni.
Cu toate acestea, experții proiectului TV i-au ajutat pe soți (Sergey a slăbit în proiect cu Dasha) pentru a-și atinge obiectivul prețuit.
Nu mi-a fost rușine să-mi arăt silueta după naștere în aer - nu există așa ceva. Mulți bloggeri vorbesc despre idealitatea lor. Dar, în realitate, corpul după naștere nu poate fi perfect și acest lucru este normal. O fată urmărește Instagram-ul meu acum și se gândește: este atât de slabă și nici măcar nu a făcut niciun efort pentru asta! Nu este adevarat! A trebuit să lucrez asupra mea pentru a arăta normal.
Ascultă ce spune persoana iubită
Nu a existat așa ceva care să spună Serghei: „Dragă, dar înainte aveai talia mult mai subțire”.
Dasha nu s-a îngrășat atât de mult încât soțul ei a putut trage o concluzie similară. Cu toate acestea, ea recunoaște că ar lua măsuri urgente dacă acest lucru se va întâmpla.
„Dacă un bărbat subliniază cu delicatețe unele schimbări nu foarte pozitive în corp, trebuie să asculți acest lucru. Fără opțiuni, aș merge imediat la sală!"
Alege-ți vitaminele cu înțelepciune
Daria Pynzar nu s-a confruntat cu astfel de „efecte secundare” ale sarcinii ca deteriorarea calității unghiilor sau căderea părului. Dar a simțit pe sine toate „deliciile” lipsei de calciu din corp.
Pentru o lungă perioadă de timp, viitoarea mamă nu a putut înțelege de ce picioarele ei erau înghesuite. Dar apoi sa dovedit că motivul problemelor ei cu articulațiile și dinții (acum Dasha primește furnir) se află într-o cantitate insuficientă din acest macronutrienți.
În timpul sarcinii, am băut vitamine, totuși, ținând cont doar de „pentru mine”, iar noi eram doi. Nu sunt cercetător, dar intuiția mea sugerează că vitaminele „totul pentru toată lumea” nu sunt bune. Înainte de a cumpăra ceva, trebuie să treceți prin diagnosticare și să aflați ce element vă lipsește. Și luați elemente și nutrienți specifici.
Aflați mai multe despre alimentele pe care le consumați
Pynzar recunoaște că a învățat multe din participarea sa la programul „Wedding Size”. Daria a aflat despre lucruri despre care nici măcar nu știa niciodată.
De exemplu, după procedura unui test genetic de sânge pentru toleranța alimentară la alimente, vedeta a aflat că se recuperează de la roșii.
_Este necesar să ne uităm mai des la tipărire, care spune despre produsele utile, neutre și „periculoase” pentru mine. Am slăbit bine când am urmat prescripțiile. Deci, acum, când mă confrunt cu sarcina de a slăbi, știu cum să o fac_.
Acum, împreună cu nutriționistul „Dimensiunea nunții” Ksenia Selezneva, Daria rulează o rubrică pe Instagram, unde Ksenia oferă recomandările abonaților gratuit.
„Atacul” frigiderului de noapte trebuie să fie sigur pentru figură
Dacă ai crezut că celebritățile erau străine de așa ceva ca „noapte zhor”, atunci te înșeli. Daria Pynzar nu ascunde că uneori păcătuiește cu asta.
Lupta cu tine însuți nu este întotdeauna posibilă, așa că mama lui Artyom și David au venit cu o mișcare interesantă.
„Mă pregătesc în avans pentru plimbările nocturne la frigider. În acest caz, întotdeauna am pregătit legume la grătar. Preferatele mele sunt dovleceii, ardeii roșii și ceapa. Presărați-le puțin cu ulei și coaceți-le fără sare în folie. Este gustos și rezistent la talie."
