Chipul unei prințese de desene animate și al mușchilor puternici ai guruului fitnessului Nastya Mironova este urmat de 491 de mii de adepți pe Instagram. Nastya i-a spus lui BeautyHack despre ce mănâncă, despre cum se antrenează și despre ce visează.
Carieră și sport
După o altă călătorie și „aventuri gastronomice” precum șuncă, brioșe de ciocolată, vin și pizza, m-am uitat în oglindă și am fost îngrozit. Apoi am făcut o dată pentru totdeauna o alegere în favoarea unui stil de viață sănătos. Au trecut aproape trei ani și nu am regretat-o niciun minut!
„Mă simt foarte jenat când mă recunosc pe străzi”.
Sunt adesea recunoscut pe stradă și sunt foarte jenat - cuvântul „popularitate” îmi este străin, nu l-am urmărit niciodată. Fac doar ceea ce îmi place. Acum antrenez fete în Eco-Loft de pe Primorskaya (stația de metrou din Sankt Petersburg - ed.). Contingentul este foarte diferit, vârsta este, de asemenea, de la 18 la 40 de ani! Ne pregătim activ pentru vară, mărind numărul de repetări pentru abdomen și fese în fiecare zi de primăvară.
"Cel mai tare lucru din profesia mea este motivația nesfârșită!"
Cel mai tare lucru din profesia mea este motivația nesfârșită! Nu vorbesc despre sport: este vorba despre o dezvoltare mentală constantă. În fiecare lună antrenez peste 90 de fete - de succes, talentate și versatile. Sunt mândru! Le insuflu dragoste pentru cultura fizică și nu mă lasă să uit de cel mai important lucru - faptul că lumea nu este limitată de pereții sălii de sport și există atât de multe lucruri interesante în ea.
Nu mă antrenez în cluburi de fitness, mă duc la sala de sport de la Ekoloft și mă antrenez după dispoziția mea! Pentru mine, nu am niciodată un plan de antrenament clar. Pot să-mi aranjez două clase pe zi, mă pot odihni și pot trece la două clase pe săptămână.
În această primăvară, piese de la Drake, Rick Ross, Migos și Black Kodak joacă în căștile mele - totul este despre sezonul cardio, cu rap și hip-hop este bucuros să alerg și să obții noi rezultate.
Planurile mele pentru viitorul apropiat: lansează un mare proiect online cu antrenamentele mele și mergi într-un turneu de fitness în întreaga lume. O altă întruchipare a dragostei mele pentru sport va fi o linie vestimentară. Îl creez pentru locuitorii orașelor care apreciază confortul și estetica. La ce să te aștepți? Corectați articolele sportive care vă vor ascunde defectele și vă vor evidenția meritele.
Îmi place Sankt Petersburg pentru stabilitatea sa, dar mutarea la Moscova a inclus cu hotărâre în lista lucrurilor importante. Mă coac!
Alimente
"Am încercat fiecare sistem care există!"
Am încercat fiecare sistem de alimentare care există! De la alimente crude la fructorism, de la diete și uscătoare bogate în proteine, fără carbohidrați, la creșterea în greutate și detoxifiere. Acum m-am oprit la nutriția macrobiotică (pe baza ideii taoiste că fiecare aliment are energii yin și yang - n.red.) - dacă vă interesează, vă recomand să citiți cartea lui George Osawa despre macrobiotică.
Micul dejun preferat este iaurtul natural, fructele proaspete și fructele de pădure. Mâncarea dăunătoare nu mă atrage deloc: cotletele și prăjiturile sunt în trecutul îndepărtat.
frumuseţe
„Am o atitudine pozitivă față de chirurgia plastică. Este important ca acestea să fie justificate!"
Am o atitudine pozitivă față de chirurgia plastică. Este important ca acestea să fie justificate!
Pielea feței mele este problematică și capricioasă, așa că sunt atent la produse cosmetice: aleg produse cu cea mai naturală compoziție și apreciez calitatea perfectă. Pe piața de masă cumpăr toate hainele, dar niciodată produsele cosmetice.
Tratamentul meu preferat este Masca hidratantă Dermalogica (hidratează perfect, tonifică și uniformizează tonul pielii). Folosesc exfoliantul Green Mama cu extract de hamei de două ori pe săptămână - este dovedit, exfoliază mai bine decât oricare altul!
Machiajul meu zilnic este tonul uscat și balsamul de buze Jane Iridale (recomand acest brand tuturor - formulări naturale grozave), rimelul maro Lancôme Doll Eyes și mascara Couture Brow Yves Saint Laurent. Nu plec niciodată de acasă fără apă termală Avéne.
Dacă fac curățenie în zece minute, îmi reîmprospătez părul cu șamponul uscat Lee Stafford și fața mea cu fardul de piersici de la Pișcata minerală a lui Becca. Adăugați o strălucire naturală cu Marcatorul Mineralize Skinfinish de la M. A. C.
Pentru o nouă culoare de păr, restaurare și tunsori pentru al treilea an deja merg doar la Olesya Naumchik în Paul Mitchell (Sankt Petersburg, pr. Zanevsky, 37 - ed.) - Nu voi schimba pentru nimeni! Artistul meu preferat de machiaj este Elena Galanova. Ne-am întâlnit pe platourile de filmare, iar apoi am luat lecția Lenei de machiaj și stil zilnic. Recomand!
Dragoste
"Toate caracteristicile nu contează dacă nu există iubire!"
Ocupația tipului joacă ultimul rol pentru mine. Cred că doi oameni creativi pot fi fericiți împreună - totul depinde de nivelul de conștientizare al fiecăruia. Este important să poți vorbi deschis despre problemele și sentimentele tale. Nu vreau să-mi dau energia unei persoane cu un caracter slab și cu o poziție de viață pesimistă!
Toate caracteristicile nu contează dacă nu există iubire! Când iubim cu adevărat o persoană, iubim în el chiar și ceea ce ne enervează la toți ceilalți.
Interviu: Dilyara Telyasheva
Generația Z. DJ Karina Istomina - despre dragostea pentru bucătăria georgiană, băieții creativi și produsele cosmetice de înaltă calitate
Generația Z: modelul Katya Sergeeva - despre subțire, mijloace preferate și dragoste
Generația Z: balerina Maria Khoreva - despre dragostea de dulciuri și îmbrăcăminte sport
