Nutriționistul rus, doctor în științe medicale Alexei Kovalkov a dezvăluit rușilor o modalitate de a slăbi rapid și corect până la Anul Nou. Recomandările sale au apărut pe canalul YouTube „Clinica de corectare a greutății Dr. Kovalkov”.
Potrivit expertului, atunci când pierdeți în greutate, trebuie acordată atenție nu caloriilor, ci compoziției produselor.
„Dacă există puțină grăsime într-un produs, acest lucru nu înseamnă că este util”, a subliniat nutriționistul. - Totul depinde nu numai de grăsimi. O persoană nu îngrășează niciodată din grăsimi, așa cum nu devine verde de la verdeață."
Kovalkov a reamintit locuitorii din Nord, a căror dietă este de 80% grăsime. În același timp, de exemplu, Chukchi nu suferă aproape niciodată de obezitate. Un nutriționist recomandă să nu pierdeți în greutate consumând doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi.
Pentru persoanele care doresc să scape de kilogramele în plus în cel mai scurt timp posibil, o dietă proteică-grasă este ideală, crede Kovalkov. O astfel de nutriție vă va permite să slăbiți rapid și eficient până la sărbătorile de Anul Nou, în timp ce o persoană nu va avea o „lovitură grasă” la ficat.
Medicul a clarificat că puteți sta la o astfel de dietă nu mai mult de o lună. În medie, conform calculelor lui Kovalkov, o dietă proteică-grasă necesită până la 150 de grame de greutate în exces pe zi.
Anterior, nutriționistul, gastroenterologul și bloggerul culinar Nuria Dianova a apelat la o modalitate de a nu se îngrășa în timpul sărbătorilor de Anul Nou - de a controla cantitatea de alcool și fructe consumate. De asemenea, ea a enumerat cele mai bogate feluri de mâncare de pe masa festivă. Printre acestea se numărau salatele Olivier, mimoză și hering sub o haină de blană.
