Claudia Schiffer, 47 de ani
Claudia Schiffer încearcă să facă yoga în fiecare zi. Pentru a nu se plictisi, face exerciții utile în timp ce urmărește serialele sale TV preferate. Practic, nu mănâncă făină și dulciuri, iubește legumele și fructele: „Eu iau micul dejun cu fructe, ceai verde și suc de portocale. La prânz mănânc piept de pui, ou fiert și salată de legume. Pentru ceaiul de după-amiază, prefer sucul de roșii, strugurii negri și ceaiul de plante. Și iau cina cu salată și legume aburite.
Naomi Campbell, 47 de ani
Naomi Campbell consumă sucuri verzi din mere, legume și ierburi în fiecare zi, nu mănâncă carne și își curăță corpul de trei ori pe an - nu mănâncă nimic timp de zece zile și bea doi litri de limonadă din suc de lămâie, sirop de arțar, piper Cayenne și apă plată. Din activitățile fizice, modelul preferă Pilates și girotonic - exerciții populare printre stele pe un simulator special.
Cindy Crawford, 51 de ani
Fiica supermodelei Cindy Crawford, Kaia Gerber, în vârstă de 15 ani, a recunoscut recent că este geloasă pe frumusețea neînvinsă a celebrei sale mame. Cindy lucrează cu un antrenor de trei ori pe săptămână (cardio, genuflexiuni, lunges, exerciții de greutate gratuită), mănâncă numai alimente sănătoase, bea smoothie-uri verzi, petrece cel puțin douăzeci de minute pe săptămână într-o saună cu infraroșu care stimulează producția de colagen și face util exerciții nu numai pentru corp, ci și pentru față și gât:
„Acum vreo douăzeci de ani am întâlnit o femeie care face în mod regulat exerciții la gât. Mi-a explicat că menținerea acestor mușchi într-o formă bună va ajuta la menținerea unui contur facial normal cu vârsta. Am încorporat aceste exerciții în programul meu de antrenament. Totul este simplu acolo. Intinde-te pe spate cu barbia ridicata. Acum ridicați puțin capul și începeți să vă apăsați bărbia pe piept, apoi readuceți capul în poziția inițială, dar nu coborâți capul pe podea, mențineți-l suspendat. Fac trei seturi de câte 10 repetări, dar poți face mai puțin sau mai multe. Alternez acest exercițiu cu următorul. Întindeți-vă, ridicați ușor capul și, fără a-l coborî pe podea, începeți să rotiți: dreapta - dreaptă - stânga - dreaptă. Și în acest caz, trei abordări, de zece ori.
Christy Turlington, 48 de ani
Christy Turlington este un cunoscut fan al naturaleții, al alimentației sănătoase și al yoga, pe care le practică de peste treizeci de ani. Turlington chiar a scris cartea Living Yoga: Creating a Life Practice despre cursurile ei. În plus, Christie încearcă să alerge în mod regulat și nu acceptă diete epuizante.
Eva Herzigova, 44 de ani
Eva Herzigova a refuzat cafeaua, bea doar ceai de plante și multă apă, dimineața se spală cu apă cu gheață, nu face niciodată soare și aplică … vodcă pe scalp și pe păr. Eva consideră prezența unui bărbat iubit drept principalul secret de frumusețe: atunci o femeie, în opinia ei, înflorește în fața ochilor ei. Apropo, în martie, Herzigova s-a căsătorit oficial cu tatăl copiilor ei, omul de afaceri italian Grigorio Marcia, după cincisprezece ani de relație.
Laetitia Casta, 39 de ani
Laetitia Casta s-a căsătorit în iunie cu frumosul actor francez Louis Garrel. Nu doar dragostea soțului îl ajută pe model să rămână frumoasă și proaspătă. Letizia se ocupă de înot și Pilates, își curăță fața cu lapte pentru bebeluși pentru pielea uscată fără aditivi dăunători și aplică în mod regulat măști: „Îngrijirea mea preferată a pielii sunt măștile. Și le aplic nu o dată pe săptămână, ci în fiecare zi. Cele mai bune măști de noroi sunt disponibile în magazinele de înfrumusețare naturală și sunt atât de ușor de utilizat."
Helena Christensen, 48 de ani
Helena Christensen nu conduce și încearcă să meargă mai mult, alternează între alergare, box și înot, băut multă apă, aplicând uleiuri naturale pe pielea și părul ei și preferă produsele cosmetice organice: „Organice au fost slăbiciunea mea încă din tinerețe. Mama m-a învățat să aleg produse cosmetice cu o compoziție naturală. Cum ar fi iubita mea Weleda. Aceste produse organice nu își asumă obligații sporite, dar pielea de după ele este proaspătă și fragedă, ca după un weekend în afara orașului."
Tyra Banks, 43 de ani
Supermodel și gazda popularului spectacol „America's Next Top Model” Tyra Banks nu se preface a fi o frumusețe nepământeană și vorbește întotdeauna cu umor despre secretele ei de frumusețe și le dă sfaturi fetelor: „Mi se pare amuzant când cineva spune cât de frumoasă sunt natura … Unde este acolo! M-am făcut frumos. În tinerețe, eram atât de gelos pe Christy Turlington, încât am înnebunit peste pomeții ei. Și mama mi-a spus: „Cine te împiedică să te desenezi la fel?” Și ea m-a învățat să pun în evidență pomeții cu machiaj. Machiajul poate rezolva totul. Fără el nu aș fi devenit un model și cu atât mai mult un supermodel”.
La fel de mult ca să se machieze, Tyrei iubește să aibă grijă de pielea ei - își clătește întotdeauna machiajul înainte de culcare și nu uită să hidrateze: „Sunt fan al cremelor hidratante și al uleiurilor. Cred că de aceea arăt bine la vârsta mea. Îmi hidratez fiecare parte a corpului după ce am făcut duș înainte ca pielea să fie complet uscată - mama mi-a împins asta în cap. Aplic crema pe fese, piept, spate, picioare. În acest moment, probabil arăt ca un artist de circ Cirque du Soleil."
Elle Macpherson, 53 de ani
Supermodelul australian Elle McPherson a câștigat porecla „Corpul” la începutul carierei pentru silueta ei perfectă de care se poate mândri chiar și la 53 de ani. Secretele tinereții și frumuseții lui MacPherson - nu alergați singuri și păstrați-vă în mod regulat forma: „Fiind la munte, schiez și dacă mă odihnesc lângă apă, înot. De asemenea, pot să fac yoga sau să mă antrenez la sala de sport. De asemenea, port cu mine pantofi sport și un iPod peste tot. Alergatul nu este doar un mod eficient de a rămâne în formă, ci și un fel de meditație. Evitați dietele sau oboseala la sala de gimnastică de mai multe ori pe săptămână. Este mai bine să nu faci exerciții prea dificile sau să alergi în fiecare zi. Principalul lucru este să nu te lași să pleci. Motivația mea este un sentiment de bucurie, inspirație, pasiune, calm, forță și sănătate. Pentru mine, acest lucru este mai important decât numerele de pe cântar, acesta este ceea ce mă determină să mănânc și să fac exerciții corecte."
Foto: getty, eastnews, globallookpress, instagram
