Cântăreața în vârstă de 42 de ani a spus ce set de exerciții o ajută să-și mențină corpul în formă bună în fiecare zi.
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Sergey Lazarev și Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak a apărut într-o rochie sclipitoare, cu o croială extremă la coapsă
Vreau să ajut, dar nu știu cum: 11 întrebări despre caritate
Nu numai vedeta „Crew” și participantul la „Dancing with the Stars” Ekaterina Shpitsa se pot lăuda cu o presă de oțel. Ani Lorak, în vârstă de 42 de ani, a purtat un tricou strâns și un costum de baie cu decupaj lateral și i-a încântat pe abonați cu un corp de relief. Cântăreața a vorbit despre un mic set de exerciții simple care, atunci când sunt efectuate zilnic, o ajută să-și mențină silueta într-o formă bună.
Ca de obicei, artistul începe cu o încălzire alternativă pentru fiecare grupă musculară. Și apoi totul este simplu: Ani Lorak face genuflexiuni și flotări, scutură presa și, de asemenea, efectuează sărituri în loc, ridicând brațele. În același timp, cântăreața nu se străduiește să crească din când în când numărul abordărilor. Deci, ea face flotări de aproximativ 20 de ori, ghemuit de 60 de ori, dar în 3 abordări egale, iar presa tremură, crescând de 40-50 de ori.
Suntem mai amabili: 7 fapte despre caritate în Rusia
„The Suns”: Ani Lorak a încântat abonații cu o fotografie cu o fiică frumoasă a unui adult
Pentru cei care nu au întotdeauna timp pentru o gamă completă de exerciții, artista a sfătuit să facă „Plank” timp de 60 de secunde după încălzire. După antrenamentul de dimineață, Ani Lorak a recomandat să faceți un duș de contrast, dar nu cu apă caldă, ci doar caldă, care treptat este adusă la răcire. Iar ritualul ei de dimineață se încheie cu un mic dejun ușor sub formă de fulgi de ovăz cu miere sau ouă amestecate cu cafea sau ceai.
Anterior, Ani Lorak a arătat cum arată fără machiaj și a surprins fanii cu un ten sănătos și un ton bun al pielii. În același timp, artista a apărut într-un selfie într-o cămașă bărbătească și cu părul strâns într-un coc.
Apropo, vă recomandăm un proiect comun al Letidor.ru și McDonald's despre fapte bune:
Cum să înveți un copil să-i ajute pe ceilalți. 7 sfaturi de top
„Cele 100 de ruble ale mele nu vor ajuta pe nimeni”. Mituri și adevăruri despre caritate
Semne de fonduri cărora le puteți da bani fără teamă
Scala definitivă: modul în care marile afaceri ajută oamenii
Foto: @ anilorak / Instagram
