Ca Jennifer Lopez! Ani Lorak A Vorbit Despre Ritualurile De Bază Ale Unei Figuri Tonifiate - Rambler / Femeie

2024 Autor: | . Modificat ultima dată: 2024-01-10 03:15

Cântăreața Ani Lorak are 42 de ani, dar silueta ei a rămas la fel ca la începutul carierei sale, chiar îmbunătățindu-se. Antrenamentele și rutina zilnică își fac treaba, artistul se potrivește și poate da startul tinerilor. Cum o face? Așa cum spunea legendarul Coco Chanel, la patruzeci de ani, o femeie are fața pe care o merită. Astăzi, în locul unei fețe, puteți înlocui cuvântul „figură”, iar citatul va fi, de asemenea, corect. Aruncați o privire în jur câte femei de 40 de ani arată subțiri, atletice și în formă! Un exemplu în acest sens este cântăreața pop Ani Lorak, în vârstă de 42 de ani. Vedeta s-a remarcat dintotdeauna prin forme sofisticate, iar de-a lungul anilor devin și mai seducători, deoarece o siluetă suplă îți permite să îmbraci cele mai revelatoare ținute! Carolina este chiar comparată cu Jennifer Lopez, ambele frumuseți sufocante dedică mult timp activității fizice, petrecând ore în sala de gimnastică. Carolina este adesea întrebată cum reușește să se mențină într-o formă excelentă? Doar că cântăreței nu i se dă nimic, în spatele ei există multă muncă. Lorak a vorbit despre rutina zilnică în lupta pentru curbele sexuale în urmă cu câteva ore. În fiecare dimineață începe cu exerciții. 1. Încălzire obligatorie pentru a regla mușchii într-o „stare de lucru”. Începem cu capul, apoi includem umerii, apoi brațele și șoldurile. 2. Squats pentru fese elastice: 3 seturi de 20 de repetări. 3. Apăsați - de 40-50 de ori. 4. Salt. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, în procesul de săritură, brațele sunt ridicate. 5. Flotări de pe podea - de 20 de ori. Dacă nu aveți timp, subliniază vedeta, puteți face bara, va dura 3-5 minute pe zi. După încărcare, Carolina face un duș de contrast, așa sunt antrenate vasele și pielea este tonifiată. Tratamentele cu apă sunt urmate de un mic dejun ușor. De obicei, cântăreața ia micul dejun cu fulgi de ovăz în apă cu o lingură de miere sau ouă amestecate. La sfârșitul mesei - ceai sau cafea delicioase.