Femeia care a slăbit 40 de kilograme în cinci luni a numit principalul secret al slăbirii. Acest lucru a fost raportat de ziarul The Times of India.
Sahana Shetty a povestit cum, la 32 de ani, medicii au diagnosticat-o cu colesterol ridicat și zahăr din sânge. „Doctorul m-a sfătuit să slăbesc sau să fiu pregătit pentru faptul că de multe ori mă voi îmbolnăvi”, își amintește ea. „Atunci am decis că este timpul să slăbesc”.
În primul rând, Shetty a renunțat la zahăr și a urmat o dietă specială. La micul dejun, ea mânca de obicei clătite de grâu cu o varietate de sosuri de curry și usturoi. La prânz, femeia indiană a gătit o tocană tradițională de legume cu o pâine plată, iar la cină, orice fel de mâncare din boabe de raga.
În plus, a început să meargă zilnic. „Acum am devenit mai activ și profitez de fiecare ocazie pentru a mai face o plimbare. Încerc să merg cel puțin o oră și jumătate pe jos”, a spus ea. „Mă încerc și eu în yoga”.
Shetty crede că cheia pentru a pierde în greutate constă în cantitatea de alimente consumate. „Pentru a slăbi și a-ți recâștiga sănătatea, trebuie să mănânci cu moderare”, a spus ea. „Controlul porțiunilor m-a ajutat să obțin rezultate excelente într-un timp record. De asemenea, ar trebui să fii atent la modul în care mănânci. Am mestecat mâncarea bine, ca o vacă, de 32 de ori. Chiar ajută."
Anterior, s-a raportat că un rezident al orașului australian Sydney a slăbit 12 kilograme, petrecând 28 de minute pe zi făcând exerciții. Pentru a-și recâștiga forma, a urmat programul de exerciții 28 de Sam Wood. Femeia australiană a renunțat la fast-food și încearcă să bea mai puțin alcool atunci când este afară cu prietenii.
