Unul dintre cele mai eficiente programe de slăbire este dieta bulgară. Aceasta implică punerea în aplicare obligatorie a diferitelor recomandări timp de două săptămâni. Rambler vă va spune despre principiile dietei bulgare.
Principalele avantaje
Dieta bulgară timp de 2 săptămâni are un număr mare de aspecte pozitive despre care multe femei ar putea să nu știe. Înainte de a aplica aceste sfaturi utile în practică, vă recomandăm să vă familiarizați cu următoarele avantaje ale sistemului bulgar de slăbire:
- o dieta variata pentru fiecare zi;
- eliminarea din corp a tuturor tipurilor de substanțe care afectează negativ activitatea organelor interne;
- pierderea in greutate in cel mai scurt timp posibil;
- îmbunătățirea metabolismului;
- siguranță și versatilitate.
Principii cheie
Fiecare metodă care vizează pierderea în greutate are propriile reguli specifice care trebuie respectate cu strictețe și nu deviate de la ele. Dacă sunteți interesat de o astfel de dietă și doriți să o testați în practică, atunci primul pas este să aflați principiile cheie. Lista lungă de reguli importante pentru pierderea corectă în greutate constă din următoarele puncte:
- durata maximă este de 2 săptămâni - această perioadă este prestabilită, nu trebuie să încercați să măriți această perioadă de timp dacă brusc nu ați reușit să vă atingeți obiectivul;
- se recomandă utilizarea acestei tehnici o dată la patru luni;
- dacă v-ați defectat și nu ați putut urma recomandările, atunci este mai bine să faceți o pauză de 10 zile pentru a reveni apoi la dieta compilată;
- zahărul, sarea sunt alimente interzise care ar trebui excluse complet din dieta zilnică;
- pentru a îmbunătăți gustul, dintre toate opțiunile de condimentare, ar trebui să utilizați numai piper negru;
- nu uitați de apă curată, beți mai mult de 2 litri pe zi - beți-o dimineața devreme după ce vă treziți, precum și înainte de culcare pentru a îmbunătăți metabolismul;
- un duș de contrast va aduce beneficii neprețuite doar prin îmbunătățirea metabolismului, ceea ce contribuie la pierderea în greutate garantată;
- ar trebui să uitați de antrenamentul fizic pentru a evita orice stres suplimentar asupra corpului.
Meniu timp de două săptămâni
- Luni - mâncați doar legume (un kilogram), cu excepția cartofilor;
- Marți - mâncați doar fructe;
- Miercuri și joi - ou fiert, 300 de grame de fructe și legume, beți o ceașcă de cafea;
- Vineri și sâmbătă - beți ceai sau cafea, mâncați 200 de grame de carne fiartă, aceeași cantitate de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și beți un pahar de chefir noaptea;
- Duminică - bea doar chefir (1,5 litri).
