Somnul de calitate joacă un rol important în păstrarea frumuseții și a tinereții. Cu toate acestea, nu toți oamenii știu exact cum să doarmă, ce pătură și perne să folosească. Secretul a fost dezvăluit de cosmetologa Svetlana Zhaboeva.
„Este foarte important să dormi confortabil. Principalul lucru este că nu ar trebui să fie față în pernă. Dacă există probleme cu osteocondroza cervicală, cu atât mai mult trebuie să vă monitorizați poziția în timpul somnului”
- a spus ea într-un interviu acordat radioului Sputnik.
Cosmeticiana a spus că în timpul somnului ar trebui să existe o scurgere bună de limfă și sânge în gât. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți perna potrivită. În caz contrar, dimineața, o persoană se va trezi umflată și cu cute pe pielea feței.
Cu toate acestea, pernele antirid sunt doar un truc de marketing. Acest articol poate fi orice. Principalul lucru este că înălțimea sa este de cel puțin jumătate din dimensiunea umărului.
Durata somnului joacă, de asemenea, un rol major. Pentru a păstra tinerețea și frumusețea, trebuie să dormiți cel puțin șapte ore pe zi, și mai bine - opt sau nouă. De asemenea, este important să te culci și să te trezești la momentul potrivit.
„Mai bine să te culci mai devreme și să te ridici mai devreme. Este mai corect din punct de vedere biologic, în concordanță cu ritmurile de răsărit și apus. Chiar dacă dormiți șapte până la opt ore, dar acesta este, de exemplu, un somn de zi, și nu un somn de noapte, este totuși o încălcare a ritmurilor circadiene"
- a remarcat specialistul.
Nu beți multă apă noaptea. Acest lucru poate amenința cu edem. Este mai bine să nu mai abuzați de băuturi cu trei până la patru ore înainte de culcare.
Următorul dușman al frumuseții este aplicarea produselor cosmetice cu câteva minute înainte de culcare. Zhaboeva a spus că trebuie să li se administreze cel puțin o jumătate de oră pentru absorbție. Și adormirea cu plasturi sub ochi este în general interzisă - pelicula de silicon interferează cu respirația pielii.
De asemenea, înainte de culcare, este important să curățați bine corpul și fața de produsele cosmetice și murdăria acumulate în timpul zilei.
